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朝コップ一杯の水を飲もう

「朝目覚めて、コップ一杯の水を飲む」

確か、こういう健康法ってありましたよね!

どうして、朝起きて水を飲むのがいいのか?と言えば、夜中人間は寝ている間にも寝汗などで、どんどん水分が失われているんだそうです。実は、コップ1杯以上の汗をかいているそうですよ!

これで、血液中の水分が少なくなってしまうので、血液がドロドロになってしまうのを予防するためにも、「寝る前と寝覚めのコップ一杯のお水」は大切なんだそうです^^


では、水でなく、お茶でも良いのか?という話になりますが、お茶やコーヒーはカフェインによる利尿作用があり、摂取した水分よりも多く身体の外に出てしまうんだそうです。
悪いことではないですが、できるだけ朝は「お水」で水分を補給するのが良さそうですね!

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